De komende dagen zullen de hoge temperaturen aanhouden. Vanaf vandaag worden de werktijden als volgt aangepast:
De werktijden zijn van 's morgens tot' s middags en de middag is vrij voor rust.
Zorg ervoor dat alle afdelingshoofden de juiste werkafspraken maken om de goede werking van de productie en het bedrijf te garanderen, en zich voorbereiden op zonnesteekpreventie en noodplannen.
Het volgende is een gids voor maatregelen ter preventie van een zonnesteek, samengesteld uit meerdere gezaghebbende bronnen, waarin beschermingssuggesties voor zowel de algemene als de speciale groepen worden behandeld, evenals eerstehulpmethoden bij een zonnesteek:
I. Algemene maatregelen ter preventie van zonnesteek
Pas reizen en activiteiten aan
- Ga niet naar buiten tijdens de periode met hoge- temperaturen (10:00 - 16:00 uur), vooral als de zon recht boven je hoofd staat.
- Als u naar buiten gaat, draag dan licht-gekleurde, losse en ademende kleding, een hoed met brede- hoed, een zonnebril en gebruik zonnebrandcrème (SPF30+).
- Verminder intensieve oefeningen zoals hardlopen en bergbeklimmen, en neem regelmatig een pauze in de schaduw.
Wetenschappelijke hydratatie en voeding
- Drink regelmatig kleine hoeveelheden water: minimaal 1,5 tot 2 liter per dag. Als u veel zweet, vul dan aan met licht zout water of elektrolytendranken (zoals sportdranken) en vermijd alcoholische en suikerhoudende dranken.
- Zorg voor een licht dieet: eet meer pittig-helder voedsel, zoals watermeloen-, komkommer- en mungbonensoep, en minder vettig en gekruid voedsel. De traditionele Chinese geneeskunde beveelt medicinale diëten aan, zoals pruimenkoeldrank en lotusbladpap.
Binnenkoeling en milieuregulering
- Het wordt aanbevolen dat de temperatuur van de airconditioner tussen de 26 en 28 graden Celsius ligt om plotselinge temperatuurveranderingen te voorkomen. Open regelmatig ramen voor ventilatie en gebruik zonneschermen om direct zonlicht te verminderen.
- Extra koeling: Gebruik een ventilator in combinatie met ijsblokjes of een natte handdoek om de warmteafvoer te verbeteren en te voorkomen dat koude lucht rechtstreeks wordt geblazen.
II. Bescherming voor speciale groepen
Patiënten met chronische ziekten
- Hart- en vaatziekten: Vermijd uitgaan bij hoge temperaturen. De temperatuur van de airconditioner mag niet lager zijn dan 25 graden. Besteed aandacht aan emotionele stabiliteit en regelmatige rust.
- Diabetespatiënten: kies fruit met een laag-suikergehalte (zoals aardbeien), neem snoepjes mee om hypoglykemie te voorkomen en bewaar insuline uit de buurt van hitte.
- Luchtwegaandoeningen: Vermijd hoesten of astma veroorzaakt door plotselinge temperatuurschommelingen en draag altijd noodmedicijnen bij u.
Ouderen, zwangere vrouwen en kinderen
- Probeer tijdens de warme periode thuis te blijven en de omgeving koel te houden. Kinderen mogen niet alleen in het voertuig worden achtergelaten.
- Ouderen moeten contact houden met hun familie en letten op indicatoren zoals bloeddruk en hartslag.
Buitenwerkers
- De werkgever moet de werktijden aanpassen (zoals ochtend- en avondwerk), dranken ter voorkoming van een zonnesteek (zoals mungbonensoep) en medicijnen (tien druppels water, Huoxiang Zhengqi-water) verstrekken.
- Neem elke 1-2 uur een pauze van 15-30 minuten en draag beschermende uitrusting.
III. Eerstehulpmaatregelen bij zonnesteek
Identificeer symptomen van een zonnesteek
- Voorafgaande zonnesteek: duizeligheid, dorst, overmatig zweten en onoplettendheid (lichaamstemperatuur<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 graden), geen zweten, coma, enz. Onmiddellijke medische aandacht is vereist.
Eerste hulp stappen
- Bewegen: Ga naar een schaduwrijke plek, ga plat liggen en knoop je kleding los.
- Afvegen: Breng koud water aan op de nek, oksels en andere gebieden met grote bloedvaten, of gebruik ijskompressen voor koude kompressen.
- Voor degenen die bij bewustzijn zijn: geef ze licht zout water. Geef degenen die bewusteloos zijn geen water.
